仕事を終えて家に帰宅した途端
倒れ込んで動けないことがありました。
昨日は普通に夕ご飯を作れたのに
今日はバタンキューで本当に動けない…。
毎日、同じような仕事内容なのに、この差はなんだろう…？
と、ずっと疑問でしたが、ある時わかってしまいました。
それはストレスです。
私は人間関係のストレスが応えるタイプらしく
対人でストレスを感じると、猛烈に疲労感が増すのです。
ストレスの原因は人それぞれですが
ストレスが疲労の原因であることは一般的に解明されています。
身体はストレスに対応するために、身体の各臓器を戦闘態勢にします。
その状態が疲労感を招くのです。
この事実がわかった時、衝撃でした。
よく考えなくても身体に悪いだろうな…とわかってしまいます。
そうなると、ストレスマネージメントは本当に大切なのです。
ストレスを積み重ねてもいいことはないので、小さなうちにコツコツ解消することが大事！
しかし、職場での人間関係を改善することが出来なかった私は
仕事帰りにカフェに寄り道をしてホッとする時間を作ったり
部屋にお花を飾ってみたり
友人を呼び出して話を聞いてもらったりしました。
そんなわけで、なんとか乗り越えてこれたけど
何も対処しなかったら、壊れてしまっていたでしょう。
「ストレス」と一言で言っても、自分で体感している時点で、そこそこのストレスで
自分でもわかってないけど、実は感じているストレスもあるのです。
今の季節は雨が降ってジメジメ、ムシムシしますよね。
「ムシムシするな～」位にしか思っていなくても、実は不快からストレスを感じているのです。
とりあえずエアコンを入れて環境を快適に整えるなどから始めて
日頃から自分に対してのストレスケアを心がけることをオススメします。
