薬って全然知らない事ばかりで
授業がとても新鮮です。
ジェネリック医薬品の意味を初めて知った！
次回もたのしみだぁ☆
トレ
ダンベルカール 21レップ法
5セット
インクラインダンベルカール
12回 7セット
プッシュダウン
15回 7セット
クローズグリップベンチプレス
12回 5セット
サイドレイズ
12回 4セット
今日は腕トレ 高回数です。フォームを意識して追い込みます！イイパンプです
最近お気に入りなのがこれ↓
ポッカレモン100
大さじ1ぐらいを水で割って飲んでます
今日からプロテインシェイクの中にもいれてみました。
と言うのも成分をみると、このポッカ1レモン100、酸っぱいくせにビタミンCは全然入って無い、だけどクエン酸はたくさん入ってる
クエン酸+ブドウ糖
=グリコーゲン生成を促進
となるのでいれてみました。結構うまい
そういえば
ブドウ糖をシェイクに入れてから2週くらい経つけど結構調子がイイっ
トレーニング終わってからもパンプが続いている感じがする！
これは安いしイイかもしれない
そろそろプロテインがきれそうだけど
近々サプリが海を渡って届くはずなので
それまでの辛抱です
グルタミン