調子にのって米を食べ過ぎた
そんな中でのトレーニング
足
スミスマシンスクワット
8回8セット
スミスマシンランジ
10回2セット
肩
スミスマシンショルダープレス
10回～5回 6セット
明日は胸をやるので多少軽めに
不知火は死んでましたね
家に帰り
胃もたれしてたんで
もし、カレーとかだったらどうしようと思ってましたが…
「今日はあっさりだよ～」とお母さん
・バンバンジー
・冷や奴
・トマト
ナイス
求めてた食事だ
バンバンジーにはフレックスシードオイルをかけて食べました
ナイスタンパク質
ナイスαリノレン酸
ナイスお母さん
～グルタミン～