いいなみです♡ 毎日22時ごろアップしています🙋♀️ 豊かにホンネで自分を生きるブログにようこそ♡
【ホンネで生きる】罪悪感の手放し方♡
「やりたいことやったら、罪悪感がすごいんです…」
「自分だけ楽しんでいいのかなって思っちゃう」
こんな声、ほんっとによく聞く
でも
罪悪感って実は
「あなたがホンネを生き始めた証拠」
だって、何も求めてなかったら
罪悪感なんてそもそも出てこないから
罪悪感の正体
罪悪感って
ほとんどの場合「他人軸の基準」によって生まれてる
・親に言われてきたこと
・社会で「こうあるべき」とされてること
・周りの目を気にする気持ち
つまり
「私がやりたいこと」より
「人からどう見られるか」を
優先したときに出てくる感情なんだよね
手放すコツ♡
罪悪感をゼロにしようとするんじゃなくて
まずはこうやって扱うのがおすすめ
① 「あ、いま罪悪感を感じてるな」って実況する
→ 感情を無意識に飲み込むんじゃなく、ただ観察する。
② 「それでも私はやりたい！」って声を聞く
→ 罪悪感の下には、めちゃくちゃピュアなホンネが隠れてる。そこを見てあげる。
③ 「罪悪感＝ご褒美のサイン」と書き換える
→ 罪悪感を感じたら、「あ、私今めっちゃ自分に正直になってる！」って思えばOK。
結論♡
罪悪感を感じてもいい！
むしろ感じられるってことは
あなたが「ホンネ全開モード」に入り始めた証拠
だから罪悪感が出てきたら
消そうとするより
「よしよし♡私すごいじゃん」って
受け止めてあげてね
ホンネに正直に生きるほど
世界はあなたに優しくなるよ
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