新卒インストラクターさんが担当でした。
最近アジャスト研修を受けてきたそうで、その学びを活かして
今回はたくさんの人にアジャストをしていました。
いやーアウトプットってほんと大事よね！
研修って教わったことを実践して初めて意味を持つので、
きっと研修担当の人も嬉しいでしょうなあ（研修する側経験者）
そしてレッスンデビューから1週間が経っていたこともあり、
前回受けたデビュー日のレッスンよりも更に落ち着きが出ていて
（短期間の内にこんなに成長して…！
）
とおばちゃん感情丸出しになってしまいましたｗ
さて、前回ジョイフルでバランスポーズがいまいちだったので、
ビギナーで出てくる鷲のポーズも不発気味でした
一瞬だけ爪先まで足を絡められた感覚があって（おっ！いけた！）ってなったけど、
すぐに重心が迷子に…
今回の個人的重点ポイントは虎のポーズ。
膝の引き込みを今回はめちゃくちゃ頑張りました！
膝を寄せる時は
「おでこと膝が触れるくらいめちゃくちゃ近付ける」
というのを何処かで読んだので、それを実践。
寄せた状態から息を完全に吐ききると、まだまだ足の寄せしろがあることを発見！
腹斜筋に効いている感覚もバッチリありました
次の日うっすら筋肉痛になったので、今後も意識していきます！
三角のポーズ、右手が上になる時に毎回意識がフラつく…
首こり肩こりに起因するものなのか、昔頚椎のヘルニアを患った名残りなのか？
今回は腕を上げたり下ろしたりしつつ、一層深く呼吸をして対処しました。
スクワットでは2回とも左尻が攣りました
ﾅｾﾞﾋﾀﾞﾘﾀﾞｹ
レッスンが始まる時、
「このレッスンを初めて受ける方・お久し振りの方はいらっしゃいますか？」
とインストラクターさんが問いかけるのは毎度のことなんですが、
それに加えて
「いつも受けてくださっている方もありがとうございます
」
の一言があるインストラクターさんは素敵だなと思います。
この声掛けをするインストラクターさんはあまりお見掛けしなくて、
今回ビギナーを担当してくれた新卒ちゃんがそれを言ってくれていたので、
とってもほんわかした気持ちになれました。こちらこそありがとうねー