毎回間が空いての更新。
読んでいただけてありがたいです。
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レポ②はこちら
10～15km
公式:20'38"
手元:414 - 407 - 402 - - 811（2km分）
このレースでは、作戦がありました。
上り坂をがんばらない
いつもは上り坂でもあまりペースが落ちないよう、
ぐっと踏み込んで登っていました。
今回はタイムより、足へのダメージを最小限にすることを優先。
少しでもGを感じたら緩める。ラップが落ちても気にしない。
下りも無駄に勢いをつけず、全身の力を抜いて自動的に降りるイメージで。
具体的には14km、25km、35kmの3連坂のところ。
勝田のコースはその他の箇所も細かいアップダウンがたくさんありますが、
そこはあまり意識せずとも走れる算段です。
14-15kmのアップダウンは4'00"ちょうどと4'12"くらい。
スピードに乗っていたので上りもあまり落ちませんでした。
みなさんが気になっていそうなところ
ラップをうまく取れておらず申し訳ございません。。。。
15～20km
公式:20'40"
手元:408 - 410 - 411 - 402 - 407
原子力機構前を左折し、動燃通りへ。
ここからは応援も多くかなりテンションが上がるエリア。
道は細くなるので、例のゼッケン900番台の方はほぼ見えず。
たまに落ちてきて一緒の集団になりかけますが、
すぐに先に行ってしまいます。
それでもたまに見ると、意識してしまいましたね。
ここまで平均で4'10"を切るくらいのペースで来ていることは、
自分でもわかっていました。
タイム的には理想なのですが、
もう一つ、調子が良いと感じていた要因がありました。
いつもサブスリーペースのレースの時は、
10kmくらいまでが少しキツく、肺がキューっと押さえつけられるような感覚になります。
耐えているとセカンドウィンドに突入し、20kmあたりまでは楽になります。
それがこの日は、キューっとなりませんでした。
15kmまで、本当に本当に楽に来ました。
15km～20kmまではちょうどよいペースの方々とずっと集団走となり、
本当に走りやすかったです。
20～25km
公式:20'44"
ハーフ通過:1:28:08
手元:415 - 406 - 410 - 403 - 408
20kmを過ぎるとさすがに少し余裕がなくなってきます。
耐えどころと思うほどきつくはない。
でも最初ほど楽に走れなくなってきている。
気が抜けない。緊張感が増しました。
ハーフ通過で、ボランティアの方がタイムを読み上げてくれました。
「はい今、スタートから88分！」
おお！ハーフのベスト更新、去年よりも30秒速い。
周りに人がたくさんいましたが、
一人で叫びました
「おし！行ける！！」
周りの人は、なんだこいつ、という目で見てました笑
その後は少しずつ、少しずつきつくなっていきますが、
この区間もペースのブレのない集団で走れたので助かりました。
私設エイドやオフィシャルのスポンジも、
かなりリフレッシュできました。ありがとうございました。
例のゼッケン900番台の方も見えたり見えなかったりの繰り返しでした。
25～30km
公式:20'47"
手元:404 - 410 - 406 - 415 - 409
30km通過:2:05:04（グロス）
25kmの陸橋を上り、下ったらエイド。
そこでカフェイン入りのジェルを投入する作戦でした。
後から見たら、エイドは26km地点なんですね。
気持ちがはやまり、陸橋を下るところからジェルを開け始めて、
まだかまだかと思いながら走ります。
私は大体ジェルが手に付いてしまうのと、
飲んだ後に口をゆすぎたいので、エイドの給水とセットで取るようにしています。
正確な位置を把握していないことが一番でしたが、
エイドまでが長いと感じてしまい、気持ちに余裕がなくなります。
自分でもわかっていました。
そして、次の距離表示が28km地点だと思ったら27km地点。
心が折れそうになりました。
しかし、ギリギリ踏みとどまります。
貯金があるから、30kmまで行ったら落とそう。
この作戦で少し余裕を取り戻せました。
身体はきつい。でもラップは落ちていない。
30kmまで行ければサブスリーが見えてくると信じて粘ります。
集団もバラけはじめますが、
何とかフォームを保ち30km地点へ。
勝田の30kmには、オフィシャルの時計が設置されています。
パッと見ると2時間05分になったところ。これ以上ない理想のタイム。
この日二度目の
「おし！行ける！！」
が出ます。
近くのランナーの方に変な目で見られるのも二度目でした。笑
続く