シーズン3からはサブタイトルつけてみました。
サブスリーを達成できなかったシーズン2
（春の最終レース後からを1シーズンと考えていました）
なんとしても次の秋にはサブスリーと意気込み、
練習計画を立てます。
2019年はどんな計画だったか
結局、シーズン前に立てていて、目標達成できなかったあの都合の良い計画。
もう一度チャレンジすることにしました。
走力の見込み的には、間違っていなかったと思ったからです。
（実際にはサブスリー達成時も、目標の練習レベルはクリアできなかった。。。）
2019年バージョンの年間練習計画（目標）はこちらになりました。
またまた粗いまま公開します。
何月に、何kmの距離を、どれくらいのタイムで走りたいかの目標です。
2018年とほぼ変わっていませんね。そして相変わらずの都合の良さです。
夏は全然走れないはずなのに、その辺の反省も活かされていません。
まあ、暑くてもやってやる、くらいの精神論でしたね笑
夏前の練習
4～5月は調子が良く、インターバルでは初めて3'40"×3本に成功します。
練習でガッツポーズが出ました。
しかし、4本の壁は高く、秋まで成功することはありませんでした。
また、毎週行っていたロングジョグでは、
4'45"平均ほどで30km走れました（普段は5'30"平均くらい）
信号待ち、コンビニ休憩の時計を止めずこのタイムで、
走っていた区間は感覚的に4'30"平均くらいで走れたイメージです。
20km以上のペース走はほぼやってこなかった私にとって、
このタイムは成長を感じさせるものでした。
サブスリーは達成できなかったシーズンも、
地力の底上げにはなっていたと。少し自信になりました。
（そりゃ3時間19分→3時間6分にタイムが伸びたので当たり前なのですが。。。）
力試しのレース
6月に、効果測定でレースに出てみました。
TOKYO EAST RUN30Kの10km部門です。
レース前の目標が4分ペースで20km、もしくはハーフでしたので、
夏前に10kmで40分を切っておきたかったです。
4分ペースのペースメーカーがいるとのことで、
ついていけるかどうか。できればラストは上げたいと考えていました。
結果は3kmで集団から脱落し、
その後は4'30"ペースの集団にもつけず、46'54"で完走だけしました。。。
不安を残したまま、夏に突入することになってしまいました。。。
＜月間走行距離＞
2019年4月：230km
2019年5月：320km
2019年6月：290km
4月は佐倉朝日健康マラソンのリカバーのため少なめ。
その後は月間300km前後がベースとなってきました。
続く