2018年9月の練習会日時とトレーニングメニューです。
※7月より東京体育館は使用できませんのでご注意ください。
※こちらのランニングステーションは利用可能です。
☆サマディ
http://www.samadhiclub.jp/running/
★5日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★12日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪坂道を使ったインターバル走≫
体操・動き作り後、東宮御所のいい感じの坂道に移動します。遅れて合流する方は事前にお知らせください。
★19日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★26日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：4～6本+α
フルマラソン4時間台目標：3～5本
フルマラソン5時間台目標：3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調（故障など）、走力（ランニング初心者など）により練習内容は個別に調整致します。
・ランニング（マラソン）をこれから始めたい方にはウォーキングから始めることもできます。
・月の途中でのビジターコースから会費コースの変更は出来かねます。
・体験は無料です！