2018年1月の練習会日時とトレーニングメニューです。
★6日(土)NRC＆SWAC合同練習会＆新年会
■開催場所：代々木公園
■スケジュール
9:00 受付開始
9:30 練習開始
12:00 練習終了
■トレーニング内容
※決まり次第お知らせいたします。
【懇親会】
■会場：魚民 渋谷神南店（ 〒150-0041 東京都渋谷区神南1-19-3 ハイマンテン神南ビル ）地下1階
■スケジュール
13:00 開始
15:00 終了
■会費：3,500円／名
★10日(水)19:15 ＠神宮外苑
※東京体育館休館日
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：4～6本+α
フルマラソン4時間台目標：3～5本
フルマラソン5時間台目標：3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★17日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★24日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：4～6本+α
フルマラソン4時間台目標：3～5本
フルマラソン5時間台目標：3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★31日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調（故障など）、走力（ランニング初心者など）により練習内容は個別に調整致します。
・ランニング（マラソン）をこれから始めたい方にはウォーキングから始めることもできます。
・月の途中でのビジターコースから会費コースの変更は出来かねます。
・体験は無料です！