2017年7月の練習会日時とトレーニングメニューです。
5日は久しぶりに坂道を使ったトレーニング。
12日は東京体育館が休館日になります。
19日は久しぶりのトラック練習になります。東京体育館陸上競技場に集合になります。
★5日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪坂道を使ったインターバル走≫
体操・動き作り後、東宮御所のいい感じの坂道に移動します。遅れて合流する方は事前にお知らせください。
★12日(水)19:15 ＠神宮外苑
※東京体育館は休館日になりますのでご利用できません。
※
http://run-station.com/jingu/
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★19日(水)19:15 ＠東京体育館陸上競技場
※この日は東京体育館陸上競技場内でトレーニングをします。陸上競技場内の更衣室前付近にご集合下さい。
≪400mインターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：10～15本
フルマラソン4時間台目標：8～12本
フルマラソン5時間台目標：4～8本
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★26日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪3km挑戦会≫
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
※トレーニング後に懇親会を予定しています。詳細は改めてお知らせいたします。
■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調（故障など）、走力（ランニング初心者など）により練習内容は個別に調整致します。
・ランニング（マラソン）をこれから始めたい方にはウォーキングから始めることもできます。
・月の途中でのビジターコースから会費コースの変更は出来かねます。
・体験は無料です！
■7月20日(木)＠織田フィールド
みんなの陸上競技タイムトライアル2017 vol.2@織田フィールド
http://ameblo.jp/nrc-run/entry
※参加者募集中！
■8月19日(土)＠夢の島競技場
夏 沖縄の風！ゆいま～るリレーマラソンin夢の島
http://shining-foundation.wixs
※ボランティア募集！
★NRC(Nishida Running Club)
メール：nrc.run@gmail.com
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