2017年5月の練習会日時とトレーニングメニューです。
今月は水曜日の通常の練習会に加えて、16日(火)に体幹トレーニング、26日(金)にウォーキングレッスンも開催します。
また、3日(水)の練習会は2日(火)に変更になります。
★2日(火)19:15 ＠神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：4～6本+α
フルマラソン4時間台目標：3～5本
フルマラソン5時間台目標：3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★10日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
★16日(火)19:15 ＠東京体育館陸上競技場
≪体幹トレーニング≫
効率的な走り方を身に付けるための体幹トレーニング
※ＮＲＣ会員は通常の練習会の一つとして参加できます。
※東京体育館陸上競技場にてトレーニングを行います。
★17日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪1㎞インターバル走≫
フルマラソン3時間台目標：4～6本+α
フルマラソン4時間台目標：3～5本
フルマラソン5時間台目標：3本+α
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
☆24日(水)19:15 ＠神宮外苑
Ｍ高史コーチ特別練習会
※東京体育館は休館日になりますのでご利用できません。
※
http://run-station.com/jingu/
※詳細は改めてお知らせいたします。
★26日(金)19:15 ＠神宮外苑
≪ウォーキングレッスン≫
効率的な走り方を身に付けるためのウォーキングレッスン
※ＮＲＣ会員は通常の練習会の一つとして参加できます。
★31日(水)19:15 ＠神宮外苑
≪ペース走≫
フルマラソン3時間台目標：6～7周
フルマラソン4時間台目標：5～6周
フルマラソン5時間台目標：3～5周
※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。
■注意事項
・コース状況や天候により練習内容を変更・中止する場合がございます。
・レースに向けての調整、体調（故障など）、走力（ランニング初心者など）により練習内容は個別に調整致します。
・ランニング（マラソン）をこれから始めたい方にはウォーキングから始めることもできます。
・月の途中でのビジターコースから会費コースの変更は出来かねます。
・体験は無料です！
■チームTシャツ注文
ご注文は4月23日まで！
http://ameblo.jp/nrc-run/entry-12264334399.html
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