2月10日NRC練習会／間もなく東京マラソン

NRCコーチの吉澤です。
2月10日(水)のNRCはインターバル走。
本数、ペースは個々の目標、コンディションに合わせて実施しました。
 
脚に不安のある方はジョグで様子見。

間もなく東京マラソン！
色々な調整方法があります。
基本は練習量を徐々に落として、疲れを抜いていく方法。
明らかに練習不足の場合は、練習量を落としすぎず、疲れもできるだけ残さないトレーニング量をキープしながらという方法も。
ただ、本番直前に焦って走り込みはNGです！