NRC 東京マラソンスクール2015

≪NRC Tokyo Marathon School 2015≫
東京マラソン2014に出場・サポートした元日本代表のコーチ陣が2015年2月22日までサポートする短期マラソンスクール！

■対象：2015東京マラソンに出場予定の方
　※歩かずに完走を目指したい方
　※歩いてもいいから制限時間内にゴールしたい方
　※自己ベストを更新したい方
　※一人で東京マラソンに臨むのは不安な方

■日時
≪NRC 東京マラソンスクール　講義＆練習会≫
　①11月7日(金)19:30～21:00
　②12月5日(金)19:30～21:00
　③1月9日(金)19:30～21:00
　④2月6日(金)19:30～21:00

≪NRC定期練習会≫（こちらは500円で参加可能）
毎週水曜日19:15～21:00
第1・3土曜日10:30～12:00
その他イベント

■場所：東京体育館陸上競技場／神宮外苑　他（実際にコースの一部を試走の可能性有）

■主な内容
▼ランニングフォーム作り（楽に、速く、故障しないフォーム）
▼トレーニング実践
▼練習メニューサポート
・練習方法（どんな練習方法があるか）
・練習の組み立て方（どんな練習をどう組み立てていくか）
・個別の練習メニュー作成（アドバイス付）
▼大会サポート
・当日までに準備するもの
・コースガイド(関門制限時間、エイド、トイレなど)
・エキスポ（ゼッケン受取り）
・大会当日の流れ（手荷物預かり、スタート、ゴール後）
※大会当日はどこかに集合してみんなでスタート付近に向います（引率：吉澤コーチ）

★こんな感じの資料＋個別のトレーニングメニュー＆アドバイスを作成！

■定員：20名（定員に達し次第締め切りとさせて頂きます）

■料金：全4回12,000円／名
※NRC定期練習会に参加する場合は別途500円／回
※別途施設利用料（更衣室・シャワー・ロッカー）200円～300円／回がかかります。
※練習会に参加できない場合も資料・メニュー作成のサポート致します。

■申込方法
メールにてお申込→nrc.run@gmail.com
タイトルに「TMS2015」
本文に
①氏名
②年齢
③東京マラソン2015の目標
④マラソン歴（記録などもあれば）
⑤連絡先（メールアドレス）

ご不明な点はnrc.run@gmail.comにお気軽にお問合せ下さい。

■サポート実績
東京マラソン2014　チャレンジプロジェクト
全労済　レインボーバトン運動
https://www.rainbow-baton.jp/prj_marathon/index.html
総集編MOVIE：https://www.rainbow-baton.jp/prj_marathon/event05.html

■運営：株式会社オーランド
HP：http://arland.jp/nrc