先週末は風邪をひき、そして腰を痛めました。。。
まともに動けない腰の痛み。
ここまで痛いのは初。
ということで痛み止めを飲んで、治療院へ。
大学の後輩のトレーナーに治してもらい、無事にほぼ完治。
体のケアはやっぱり大切と思いました。
が、やっぱりなかなかケア出来ない。。。
運動後にしっかりクールダウンしたり、お風呂の後にストレッチしたり。
現役時代は当たり前にしていたことが、今は億劫に。
手軽に出来るケア方法を考えねば。
不審に思われない、電車の中で出来るさりげなくランニングストレッチを考えてみようかな。
写真は近所のどんど焼きの様子。
丸餅を焼いて砂糖醤油をつけて食べました（父が全部）。