まずは動き作り。
腰高のフォーム、推進力を前だけに使うために「ウォーキング」で動き作り。
指導は世界陸上競歩日本代表の吉澤コーチ。
写真は街でよく見かける悪いウォーキング例。
続いてスローランニングへ。
神宮外苑～銀杏並木～青山一丁目付近をのんびりランニング。
スローランニングでのポイントを意識したままランニングフォームチェック。
一人ずつ走り、動画撮影。動画はセルフチェック。
その場で西田コーチからのアドバイスを受け、もう一度フォームチェック。
そしてイベント終了後は懇親会！
と思いきや、東京体育館陸上競技場で西田コーチが1000m×2本！
イベント参加者もそのスピードを体験！！
暑さも程ほどで気持ちよくスローランニングができたと思います！
フォームは人それぞれです！
でも、気をつけた方がいいポイントはありますので、是非、今回のイベントでお伝えしたポイントを普段のランニングに生かして頂ければと思います！