こんにちは＾＾
早いもので3月がスタートしましたね🌸
私の住む東海地方は暖かい小春日和で、
それだけでワクワクしちゃいます♪
（市内の神社では早くもしだれ梅が満開でした🌸）
さっそく今日のブログの本題ですが、、、
私、先週1週間、絶賛泥沼期でした。笑
どのくらいかというと、
手帳に何も書きたくなくなるほど。笑
通常はこれくらい文字だらけの手帳↓が、
スッカスカになりました↓www
そのときの状態がどんな感じだったかというと、
●不安感、焦り
●無気力（何もしたくない）
●悔しい、嫉妬
とにかく、負の感情がいろんなとこから押し寄せてくる感じ🤣
でも、実はこのような″泥沼な感情″が襲ってくることは、年に数回あるんです。
そんなときに私がしていることを2つ、
今回はお伝えさせていただきます✨
①一旦、行動を止める
こういうときに逆に何かをしようとすると、
空回りして負のループに陥る傾向があるので、
まずは気が済むまで何もしません。笑
私の場合は、
・お仕事発信、返信を止める
・SNSを見ない
・料理をしない
ひたすら無気力ダラダラ生活をしました。笑
（YouTube1日10時間、昼寝、お菓子食べまくるとか普段しないことしてたw）
ひたすら、自分の目の前の欲だけを満たしながら生きていくことだけを決めて集中することで、
心がフラットなところまで戻っていきました。
②感情を出し切る
頭の中でモヤモヤした感情をぐるぐるさせるのではなく、自分の外側に出すように意識しました。
・ノートに思いのまま書き出す
・旦那さんにLINEをして、感情を整理する
・「辛いーーもうやだーー」と、部屋で叫び泣くw
自分の内側から一旦出してみることで
どんな感情が湧いていて苦しいのか？
客観視することができたり、
他者を介すことで、整理がつくことも。
（誰に伝えるか、は選ぶ必要があると思いますが）
どれもやってみて良かったなと感じています😊
いかがでしたか？？？
まず大前提、
どんな感情も湧き上がってくるもの。
だから、負の感情が起こったときも
湧き起こること自体は悪いことではないのです✨
特に、私は負の感情が起こるときは、
ステージアップのサインと捉えます✨
今回も、負の感情から抜け出したあとは、
自分自身がかなり整理されて、ビジョンも明確になったんです♡
だから、負の感情＝悪と捉えるのではなく、
そこから自分を分析していくことが大切です✨
今、何かにモヤモヤしている方がいらっしゃって、
参考になれば嬉しく思います。
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