●『振り返りで″できない自分″に落ち込む』というあなたへ

こんにちは＾＾
働く女子のタイムマネジメントコーチ、
はやしなるみと申します。

結婚を機に、働き方・生き方を考えるようになり、
フルタイム会社員＋副業を開始。
2022年〜フリーランスで自分ビジネスをしています。

元事務職OL / 全国転勤妻 /ビューティーライフダイアリーアドバイザー

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今日で1月最終日。

2023年に入って、1ヶ月。

1ヶ月って本当にあっという間！！

何かをしていても、あっという間。

何もしなくても、あっという間。

だからこそ、

振り返ることが大切

なんです。

（自分と向き合う時は、お気に入りの場所を自分に用意します❤️）

愛用の手帳であるビューティーライフダイアリーで、月末に振り返りをすることは、私の中のルーティーンです。

・やりたいことはできた？

・決めたテーマで過ごせた？

・できたこと、できなかったことは？

など、1ヶ月前の自分とミーティングするように、

この1ヶ月の自分をありのままに見つめていきます。

振り返りをする上で大切なことは、

ジャッジを入れないこと

例えば、

「やりたいと思っていた〇〇ができなかった（私はダメだ）」

と思ったとします。

これは、（）内の「私はダメだ」という部分が、

自分が自分に下しているジャッジです。

これは、あなたがダメなのではなくて、

ただ、「あなたがやらなかった」という事実があるだけ。

振り返りは、その事実部分に気づくための作業です。

よく、

「振り返りをして、できていない部分に落ち込む」

というご相談を受けますが、

ジャッジをするから、落ち込むことになります。

事実として受け止めて、

「じゃあどうする？」と思考を転換していく

・もう一度、挑戦するのか？

・今は手放すのか？

それを決めることが大切なのです💓

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