『こころとからだを、ラク〜にゆるめる方法』

「健康の極意は？」

そう訊かれると、

「こころとからだがゆるんでいること」

と、答えることが多いと思います。

体調がよいとき、からだは

ほどよくゆるんでいるものです。

ところが、

どこか不調の箇所があると、
その箇所の周りや、背中の方は、

硬く、こったようになっています。

硬い箇所が「不調」。

ゆるんでいると「快調」。

からだは正直なので、

不調、快調は、

「からだのゆるみ具合」

というサインで、簡単にわかるのです。

「じゃあ、からだをゆるめたら、

　いつも健康でいられるんじゃないの？」

はい、そうなんです。

そこで、今回は

からだをゆるめる「簡単体操」をご紹介します(^_^)

＜　ゆらゆらワカメ体操　＞

伝説の武道家であり、

「新体道」創始者の

青木宏之さんが考案した「動く瞑想法」。

大学に入ってから始めた空手で、
あっという間に、

流派最高段位へと推挙される

までになったという青木先生。

その飛躍的な伸びの理由は、

「からだからムダな力を抜くこと」

「瞑想によって無の状態になること」

という、師匠から授かった

2つの教えだったそうです。

からだの能力が

もっとも発揮されるのは、

「力みがなく、無に近い、ゆるんだ状態」

そんな理想の状態へと

心身を導いてくれるのが、
青木宏之先生考案の

「ゆらゆらワカメ体操」です。

①　肩幅くらいに足を広げて立ちます。

首や肩、腰、膝などに力を入れず

なるべくダラ〜っとしてください。

②　からだの力みがほぐれてきたら、

　　そのままさらにリラックス。

　　膝も自然な状態に軽く曲げます。

③　イメージの中で、海中で揺られる

　　ワカメ（コンブでもOK）になります。

波の動きとともに、

ゆらゆらとからだを動かしてください。

5分でも10分でも、

氣持ちいいと感じるままに続けてみましょう。

コツは、あまり考えず

「適当」にやること（笑）

「正しいやり方」

というのはありませんので、

いちばん氣持ちのいい

「揺れ方」を

自分なりに楽しんでください(^_^)

＜　ゆるむ　＝　ゆるす　＞

宇宙の法則などについて

たくさんの著書を持つ小林正観さんは、

「許す、とゆるます、は

　同じ語源だから、

　人を許すとからだもゆるむのです」

と述べています。

たしかに、いつも周りの人に

批判的な言葉を投げかけている人は、

常に神経が張って

ピリピリしているので、

からだはいつも緊張状態かもしれません。

そんな状態では

「硬い＝不調」の法則に従って

きっと体調も今ひとつでしょう。

こころとからだは

つながっています。

「ワカメ体操」で

からだがゆるんだ人から、

「なんだか、最近

　あまり人に腹を立てなくなったんです。

　これもワカメ体操の効果

　なのかもしれませんね」

というお声を

いただくことが多いのも、

こころとからだがつながっている証拠。

「からだがゆるむと、こころもゆるむ」

ワカメ体操などで

からだがゆるむと、

こころも自然にゆるんでいるのです。

「許すの語源は、ゆるます」

こころを変えようとするのは

なかなかたいへんですが、

からだからゆるませてあげると

こころも簡単にゆるみます。

友人のひすいこたろうさんは、

著書『ゆるんだ人からうまくいく。』

の中で「ゆるむ」効果を

次のように述べています。

「人は、ゆるむほどに

　悩みから解放され、

　ゆるむほどに

　自由自在に生きられるようになり、

　ゆるむほどに

　自然に争いをやめることでしょう。

　つまり、

　ゆるむことこそ世界平和、

　ラブ&ピースの入り口なのです。」

ひとりひとりが「ゆるむ」と、
世界平和も簡単に実現できてしまいそうですね。

さて、「ゆるむ」ことを

推奨するひすいさんと私。

「2人で何か、

　心身をゆるめるための企画を立てたいね。

　参加するだけで

　『ゆるゆる』になってもらえるような、

　そんな楽しい集まりができたらいいな〜」

ということで、

2人の「お話会」を

ゆる〜く開催する運びとなりました（笑）

「ゆるむほどに『真理』がみえてくる！！」

というほど

大げさなものではありませんが（笑）

「ゆる〜い」2人がお届けする「ゆる〜い」時間。

ぜひぜひ、遊びにいらしてくださいませ(^O^)／

　ひすいこたろう　×　鳴海周平　コラボ講演会　「健幸カレッジ」
　日時　10月13日（木）18:00~20:30
　場所　東京都四ツ谷
→　http://www.ningenclub.jp/blog01/archives/2015/12/20161013.html

※最新のイベント情報や、楽しい健幸情報などが盛りだくさんの
　会報誌「ぶんぶん通信」を、定期的に無料でお届けしています。
　お気軽にお申し込みくださいませ。

「ぶんぶん通信」のお申し込みはコチラから

＜　最新刊！！　＞

人氣ブログ「天下泰平」の滝沢泰平さんとのコラボ本。
目にみえる世界と目にみえない世界の両方から、
「新しい時代」のスピリチュアルな生き方をひも解きます。

目覚めた魂 - あなた自身が「パワースポット」になる方法 - (ワニプラス)/ワニブックス: ￥1,512; Amazon.co.jp

＜　セミナー・イベントのご案内　＞

【　鳴海周平のお話会　～　札幌・東京・大阪・福岡　】

エヌ・ピュア代表・鳴海周平によるお話会。
心身のHADO（波動）が高まる情報や、
「目にみえない世界」などについてのお話が満載です。

スケジュールはコチラから

お電話でのお申し込み・お問い合わせ
　エヌ・ピュア　0120-8739-85

【健幸カレッジ〜東京都四ッ谷】

各界を代表する達人をゲストに迎えて開催する
エヌ・ピュア代表・鳴海周平とのコラボ講演会。
達人たちのお話を、生で聴いてみませんか？

10月13日（木）　ゲスト　ひすいこたろうさん
12月 8日（木）　ゲスト　滝沢泰平さん、長典男さん

詳細情報はコチラから

New!!　　【　鳴海周平のお話会　～　つくば　】

茨城県つくば市に呼んでいただきました。
お近くの方（遠くの方も）、
ぜひ遊びにいらしてくださいね。

10月25日（火）13:30~15:30

詳細情報はコチラから

「ラジオ番組」「月刊連載」「各界を代表する達人たちとの対談」を
　通じて、こころとからだの健幸情報を発信しています。

ー　こころとからだの健康タイム　ー

私、鳴海周平が代表を務める株式会社エヌ・ピュアの公式サイトです。
自然の摂理にかなった高波動製品だけを厳選してご紹介しています。

ー　自然の恵みをそのままに　エヌ・ピュア　ー

＜　　著作のご案内　　＞

ミラクルアーティストはせくらみゆきさんとのコラボ本！！
日本一ゆる～い「小食・不食・快食」への誘いブックです。