こんばんは。お休み前の音楽療法。

今日からのテーマは「心地よい時間」。

家にいる事、日常ではないことがストレスに

なっていませんか。

このブログは平日毎夜心のメンテナンスと

リラックス、鬱予防を行っています。　

今日もゆる～くリラックスしましょう。

無駄な緊張と不安をとってください。

3曲聴いても15分前後です。

1曲でもかまいません。

1曲ならおよそ5分ほどです。

たった5分、自分のために使ってください。

「自分を休める」「自分をくつろがせる」を

考えましょう。

昨日は日本の故郷、自然の風景でリラックス

をしていただきました。

今日は音楽でアメリカにお出かけです。

アメリカの自然を感じてリラックスを導きましょう。

最初は午前中のイメージです。

曲は「Reflection」。

アメリカモンタナ州の美しい野原に出かけた

イメージでお聞きください。

リラックスしましょう。春の美しい野原です。

1度深呼吸しましょう。

♪Reflection

場所はサンフランシスコ。

夕暮れのゴールデンゲートブリッジです。

曲は「あこがれ/愛」。

しっとりした女性の演奏です。

だんだん陽が落ちていきます。

脱力してぼんやりお聞きください。

♪あこがれ/愛

最後は春の夜です。

美しく静かなアメリカの田舎の夜。

浮かび上がる満月。。。

曲は「Moon」。

肩の力を抜いて思い切り脱力して聴きましょう。

美しい春の月を見ているつもりでお聞きください。

リラックスして免疫力を上げましょう。

♪Moon

リラックスした夜を。

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おやすみ前の音楽療法「心地よい時間」/ジョージ・ウインストンに癒されて