心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
今年も後1ヶ月半ほどですね。あっという間の1年。
今回は今年溜まった心のお掃除、心の断捨離です。
今年中に何回か行う予定です。
浄化して隙間が空かないと、良いパワーやエネルギーが
入ってきません。嫌なものは捨てて、心の中をきれいに
しましょう。
今回は紙とペンを多めにご用意ください。
最初は嫌な事、忘れたい事、捨ててしまいたい事、全て書き
出してみましょう。
♪最初は映画「雪風 YUKIKAZE」主題歌Uru「手紙」。
この曲を聴きながら、嫌な事をぜーーんぶ全て書き出してみましょう。
過去への置き手紙にしてしまいましょう。
誰にも見せる必要はありません。心の断捨離です。
心のままに全て書き出してください。
約2分半の心の断捨離です。すっきりしましょう。
足りない方は音楽を繰り返しましょう。
この映画のように戦争中ならストレスはひどく、家族からの手紙を
兵士の皆さんはどんなに待ちわびたでしょう。
「助け舟」と言われた「雪風」。助けてもらいましょう。
♪手紙
今の手紙を書き終えたら、びりびりに破ってください。
もちろん、ごみ箱の上でOK！(笑)
思い切りビリビリにです。
思い切り書いて、その紙をびりびりに破くだけでも、
結構すっきりします。なぜなら心を行動として文字で
体外へ出したから。
できれば安全な場所で今の手紙を燃やせたら、
その方が浄化の効果大です。天に返しましょう。
2曲目は15歳のあなたに手紙を書きましょう。
♪曲はアンジェラ・アキさんの「手紙〜拝啓 十五の君へ」
ピアノソロです。
もしアインシュタインの「相対性理論」やパラレルワールドが
あるなら、今現在も並行して15歳のあなたが、「今、ここにいる」
かもしれません。
今のあなたなら、15歳のあなたに何を言ってあげられるでしょう。
できれば心を癒す、元気の出るような「何か」を手紙に書いて
あげて下さい。
ここからの2曲は、忙しい方なら音楽を聴きながら、仕事を
しながら、つぶやきでいいので話してあげましょう。
もちろん文字にした方が効果的なので、可能な方は手紙に
（文字に）してください。行動療法です。
ストリートピアニストの素敵な演奏を見つけました。
癒されます。感動しました！
それでは15歳のあなたを癒してあげましょう。
♪手紙〜拝啓 十五の君へ
3曲目は手嶌葵さんで「明日への手紙」。
明日の自分に1つだけ何か書いてみましょう。
希望でも良いですし、言いたい事でもなんでも
かまいません。１つだけです。
その後はぼんやりと音楽をお聞きください。
脳の休息です。
深呼吸して脱力しましょう。
♪明日への手紙
今週も素敵な1週間を。
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