週末の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
今日は「故郷」をテーマにお送りします。
あなたの故郷はどちらでしょう？
地元にずっとおられましたか？
そんな方は地元の1番好きな風景を思い出して下さい。
週末は心の疲れを思い切りとりましょう。
田んぼに水が入る季節になってきました。
田んぼに続く用水路の水音
あぜの草木が風に揺れる風景
山に陽が落ちる夕焼け。
これら全てがあなたを癒します。
癒しているのは
故郷の自然、故郷の音、故郷の香り、故郷の風景、故郷の心。
都会育ちのあなたなら幼い頃の
「大好きな思い出の場所で」感じてみて下さい。
「感じる」のです。
これらがないなら、あなたの印象に残る
「素敵な風景」でもかまいません。
そんな風景を感じながら、この歌の本当の意味の
「良さ」「美しさ」「誇り高さ」を
感じていただければと思います。
文部省唱歌「故郷」。
深呼吸して始めてください。心を休め癒しましょう。
美しい歌声です。
♪故郷
音楽療法では回想法という療法を使います。
良い思い出、良いイメージは脳を休め、脳の緊張をとり、
脳や心に安らぎを与えます。
そして何より「良い思い出を思い出している時間」は、
心の疲れを取ります。いつも使っている脳の場所では
ない場所を使うからです。
今度はもう1曲聴いて、子供の頃の1番楽しかった
「良い思い出」をさらに思い出してみましょう。
「少年時代」
あなたはどんな子供でしたか。
下に回想法の問いかけも付けました。
♪少年時代
あなたはこの曲を聞く間小学生。
小学校の名前は？
何年生の頃が印象的ですか？
覚えている先生は？
どこでよく遊びましたか？
夏休みの良い思い出は？
誰と遊んだ？
近所にどんなおじさんやおばさんがいた？
花火大会はありましたか？
近くに神社やお寺はあった？
お祭りはあったかな？
想い出の中のあなたはどんな顔でしたか？
ゆっくり深呼吸しましょう。
心は癒されましたか。。
癒される週末を。
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