心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
GW後、最初の週明けです。
GWが終わり、5月病の出やすい今の季節。
そこで今日は物理的に「さわやか」を、「音楽と香り」から
お届けし、脳を浄化したいと思います。
レモンで浄化しましょう。浄化は「前向き」を導きます。
なぜだか分かりますか？
ちょっと酸っぱくてでもさわやか。黄色がきれいです。
今は丁度レモンの花咲くころです。
また爽やかと言えば「朝」も爽やかですね。
空気が新鮮で「新しい1日の始まり」。
浄化とはある意味リフレッシュ。
交感神経が刺激され「さあやろう！」となる感覚です。
活動開始です。
最初の曲はグリーグ作曲「朝」
「新鮮な空気」をイメージして深く深呼吸してみましょう。
♪ペールギュントより「朝」
次はレモンです。
「爽やか」の象徴ともいえる果物でハーブです。
ハーブとは簡単に言うと西洋の薬草、家庭医薬です。
そしてレモンと言ったらやはり「香り」ですね。
ハーブとしてのレモンの効果は、
リフレッシュ効果、消化促進、精神的な安定、感染症予防等。
ちゃんとハーブとしてお仕事してくれています。
ここで「レモンの香り」を思い出して下さい！
「レモンの香り」
もし本物のレモンやレモンのアロマなどをお持ちでしたら、
香りを実感してみましょう。
これは夜遅くまで仕事とか、昼下がりの眠くなる時間の勉強等、
「脳の活性化」を図りたい時、香りだけでも非常に効果的です。
「音」を出してはいけない時、使いやすいですね。
もちろん「夜に朝の曲や朝を感じる曲を聞く」とハーブと
同じ効果を生みます。
最後は皆さんのよくご存じの曲。
ヨハンシュトラウス2世もレモンの曲を書いていますが、
今ならこちらの方がよくご存じだと選びました。
「脳に記憶のある曲」「聞き覚えのある曲」が良いです。
米津 玄師で「Lemon」
耳から体内にレモンを取り込んでください。
曲もリズム感があり躍動的です。
リズムは人の気持ちを「前向き」にしてくれます。
リズムをとりながらお聴きください。
リフレッシュして脳細胞（心）を浄化しましょう。
レモンの香りと一緒なら効果大です。
♪Lemon
最後におまけで、美味しいレモンスカッシュの作り方。
これを飲めば、本当に体内浄化になりますね。
♪レモンスカッシュの作り方
元気な1週間を。
