週末の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
一番寒い時期ですね。
あなたをあったかくする癒しアイテム、
1番リラックスできるあなたの癒しアイテムを、
一緒に音楽で探しましょう。
あなたが1番リラックスできるものは何でしょうか。
もちろん悩みや心配事があれば、それを解決
できることが1番です。
しかしすぐに解決できないことや、日々の忙しさの
中で「くつろぐ」ことや「安らぐ」ことは、心の健康の
ためにとても重要です。
なぜならくつろげたり安らげたりしなければ、
人間は正常な脳の働きが徐々にできなくなる
からです。その最たるものが「鬱」です。
それではリラックスしましょう。
昼下がりの南の島にお誘いしますので、
一緒に想像しましょう。
開放感を感じるための想像です。
下に質問があります。
小泉ニロさんで「イパネマの娘」。
楽な姿勢で楽しい想像をしましょう。
あなたは昼下がりの南の島の浜辺にいます。
♪イパネマの娘
今、南の島へ行けるとしたらどこがいい？
そこで1ヵ月暮らせるとしたら、あなたは何をしたい？
良いお天気。今何時ごろ？
お小遣いはたっぷり。さてお買いものに行きましょう。
何を買うかしら？
今日のディナーはあなたの大好物を、浜辺のレストラン
デッキで注文しましょう。さあ何が食べたい？
潮風が心地よい夕暮れ。
食事が終わったので、飲み物を頼んで
夜の浜辺を楽しみましょう。
さて何を頼む？
カクテル？ワイン？ジュース？
想像できましたか。
最後はぼんやり聞きましょう。
今度は夜の静かな美しい浜辺。
月が大きく見え、波音がやさしい。
手嶌葵さんで「moon river」。
しっとりゆったり心地よい時間を。
♪moon river
音楽はあなたをどこへにでも連れて行ってくれます。
素敵な癒しの週末を。
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