週末のリラックスです。
このブログの音楽療法の間だけでも何も考えず、
不安を鎮め、心からリラックスしましょう。
今月ももうあと１週間ほど。
もう12月。早いですね～。
今回は心の疲れをとるための曲と、ハーブティも
一緒にご紹介します。体を温めるための１杯は、
心も同時に癒してくれます。
やっと秋になって眠りやすくなりましたが、
心が疲れていると夜眠れない、考えこんで
しまうなどの心境になりやすいのも「秋」
です。
こんな時、夜の曲を聴くと副交感神経が刺激され、
リラックスから心の疲れが軽減されます。
眠る事だけを目的とせず、昼間でも心の疲れを
とるために夜の曲をうまくご利用ください。
曲はドビュッシーンの「月の光」。
美しい月の曲と、ハーブ、アロマとの組合せです。
演奏はThomas Labéさん。
ゆっくりで美しい演奏です。音は小さめで聞かれると
良いでしょう。体もなるべく脱力しましょう。
それではピアノでお聴きください。
最初は軽くリラックスです。
♪月の光/ピアノ
次はこの音楽とともに、アールグレーの紅茶が
ありましたらご一緒にどうぞ。
どちらもイタリアのベルガモに由来しています。
アールグレーの紅茶はアロマのベルガモットでも
あり、さらにハーブティでもあるため、鎮静効果と
心の疲れに適しています。
紅茶の後、やはり「月の光」を聴きながら、
ベルガモットのアロマセラピーをされると、
さらに効果的です。
それではお茶やアロマがご用意できるなら、
再度ご一緒に聴きください。
今度はやさしいギターの音色です。
ゆったり深呼吸して、音楽もお茶も味わいましょう。
そして深いリラックスを導きましょう。
♪月の光/ギター
穏やかな週末を。
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