リラックスがテーマです。
不安解消、ストレス解消を行い、心の癒しのために
リラックスしましょう。
今回は「香り」で心を癒しましょう。
もちろん「音楽とセット」です。
さて秋は落込みやすく、不安になりやすい時期。
では「不安な時」とはどんな時でしょう。
それは心が疲れている時、未来ばかり考えて
いる時です。不安の中には疲労、焦り、孤独、
怒りなどがあります。
最初は少し嗅覚を刺激して、脳の疲労を
改善しましょう。実験も兼ねています。
体感されるとより分かると思うので、一緒に
行ってみましょう。
「何をしたかったか」は後に書きますので、
まずはご一緒にどうぞ。リラックスと不安をとる
ための脳の休息です。
美しい画像とやさしいピアノの演奏を１つお送りします。
約2分です。
「Bees and Flowers Pollination」
自分が蜜蜂になったつもりで、花の香りをイメージして
みましょう。画像には色々なお花が登場します。
どんな香りでしょう？
想像しにくい方は、花の色でフルーツの香りを思い
うかべてみて下さい。ピンクは桃、黄色はバナナなど
です。
最初に深呼吸しましょう。
香りをゆったり思い浮かべましょう。
♪Bees and Flowers Pollination
今どんな香り（フルーツ）が思い浮かんだでしょう。
色々出てきましたね。何種類浮かびましたか？
その間、日常の事、例えば仕事、家事などの事を
考えていなかったでしょう。
これが「脳の休息」です。
そして脳（心）が休まらないと、心の疲労や不安は
減少しません。休めようと思っても休まらないのが脳。
そして疲労がたまるほど不安は増します。
脳をやすませる=不安や疲労を減少させる
手段として、非日常な事を考えたり、
ぼんやりすることをお薦めします。
ただ「ぼんやり」と言っても、何かしら頭の中を
考えがよぎるので、花の香りを想像していただき
ましょう。良い香りはリラックスも導きます。
それではそのための曲、フランスの作曲家ラベルの
フルートで「亡き王女のためのパヴァーヌ」です。
ラベンダーのアロマをお持ちならご一緒に、
なければお持ちのアロマでアロマセラピーして
下さい。
それもなければ、大好きなフルーツの香りや
植物の香りを、音楽をお聴きの間、思い浮かべ
ましょう。
やさしい音楽と素敵な香りの饗宴です。
心の休息の時間をお楽しみください。
フルートのやさしい演奏です。
もう1度深呼吸しましょう。
♪亡き王女のためのパヴァーヌ
音楽と香りのセット、いかがでしたか。
やさしい気分や平和な気分になりましたか？
この音楽療法を行っている間だけでも、
「何も考えずに」過ごせましたか？
お疲れに方は何度かやってみましょう。
それでは穏やかな1週間を。
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