しばらくはリラックスがテーマです。
不安解消、ストレス解消を行い、心の平和のために
リラックスしましょう。
梅雨時期の温度差、湿度に加わり大雨や異常気象で、
心身共にストレスを感じやすくなりますね。
今日は音楽でスペインの田舎に旅をして、
リラックスしましょう。
スペインのタレガ作曲「ラグリマ」。
心を癒すのに最適な曲で、このブログでも
何度もご紹介しました。
ラグリマとは「涙」という意味。
リラックスできない＝疲れている、不安。
これらは辛い、不安だから「涙」が良いのです。
なぜなら涙は心のストレスや辛い事、不安を
唯一、実際に体外に追い出してくれる物理的存在だからです。
「見える化」した、体外に出たあなたのストレスなのです。
音楽はそれを自然に無理なく、誘導してくれ、涙として体外に出してくれる、唯一無二のものなのです。
だから泣いて良いのです。
年齢や国、他に関係ありません。
本来涙を誘ってくれるなら、好きな曲でかまいません。
音楽を聞いただけで涙が出てくる時とは、あなたが相当悩んでいる、辛い状態なのです。
音楽療法の基本、心が暗い的には暗い音楽、心が明るい時には明るい音楽で、心が暗い時は、わざと泣ける曲で泣きましょう。
心に溜まったストレスを、涙で体外に
出しましょう。
それでは悲哀のある美しい曲「ラグリマ」で、最初はリラックスを導きましょう。
時間がゆっくり過ぎます。
涙が出る人は泣いてかまいません。
※演奏が良いので使用しましたが、動画の最後で演奏者の声でCMが入りますのでご注意ください。
♪ラグリマ
次は同じ曲でイメージ療法をしてみましょう。
日々のストレスをとり、心の疲れを軽くします。
心を癒し、リラックスを導きましょう。
それでは脱力してゆっくり読み進めてください。
♪ラグリマ
ゆっくり深呼吸しましょう。
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
あなたはスペインの田舎のコテージに来ています。
目の前にはハーブガーデン、遠くには
野原が広がっています。広いです。
ハーブの良い香りがします。
ミントでしょうか。。
小さなコテージの裏庭の門は開け放され、
広いひろい野原へと続いています。
ひばり、ヒヨドリ、ウグイスの声が聞こえます。
良いお天気、静かです。
庭には黄色や紫、ピンクのかわいい小さな花が
咲いています。
甘い花の香りが漂います。
みつ蜂が花から花へと飛んでいます。
レモンの木もあります。
本当に静か。。。
コテージの壁には農機具が掛けてあります。
くわにスコップ。大きなざるに木のかご。
古いふるいコテージ。100年以上経っているでしょうか。
どんな人がどんな生活をしていたのでしょうか。
穏やかな時間です。
風が心地よいです。
空は青く高い。
またひばりが鳴いています。
さあ、もう1度深呼吸しましょう。
少しはリラックスできましたか？
穏やかな1週間を。
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