週末のリラックスです。
このブログの音楽療法の間だけでも何も考えず、
不安を鎮め、心からリラックスしましょう。
今回は「ふるさと」をテーマにお送りします。
そろそろ「田植え」の時期になってきましたね。
美しい歌声を聴きながら、あなたの育った故郷、
心のふるさと思い出して心を癒しましょう。
田んぼに水が入る季節。
思い出してください。
カエルの鳴き声、
水田のにおい、
小川のせせらぎ、
草木が風に揺れる音、
山に陽が落ちる夕焼け。
これら全てがあなたを癒します。
癒しているのは故郷の自然、故郷の音、
故郷の香り、故郷の心。
これらでなくても、あなたの印象に残る
「心のふるさと」を感じましょう。
それは「好きな場所」でも「安心できる人」
でもかまいません。
日本人の誰もの心に響く曲。
文部省唱歌「故郷」。
深呼吸して始めてください。
まずは心を休め癒しましょう。
美しい歌声です。
♪故郷
音楽療法では回想法という療法を使います。
良い思い出、良いイメージは脳を休め、
心に安らぎを与えます。
そして何より良い思い出を思い出している時間は、
心の不安や疲れを取ります。つまり「安心」を
与えてくれます。
安心＝リラックスです。
今度はもう1曲聴いて、子供の頃の楽しかった
「思い出」で回想法を行いましょう。
井上陽水さんの「少年時代」
あなたはどんな子供でしたか。都会派でしたか？
それなら下の回想法でイメージしながら、
自由に「ふるさと」を想像してみてください。
ゆっくり読み進めて想像しましょう。
歌詞を感じながらぼんやり聞いてもOKです。
もう1度深呼吸しましょう。
♪少年時代
あなたはこの曲を聞く間小学生。
何歳の頃が印象的ですか？
夏休みの良い思い出は？
私は地蔵盆でもらえたお菓子。
楽しかったなぁ。。
どこでよく遊びましたか？
近所にどんなおじさんやおばさんがいましたか？
近所のおじさんやおばさんとお話ししましたか？
花火大会はありましたか？
近くに神社やお寺はありましたか？
最後にもう1度子供の頃楽しかった場面を
思い出しましょう。
ゆっくり深呼吸しましょう。
心は癒されましたか。。
自分にやさしい癒される週末を。
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