金曜日は「週末のリラックス」です。
悪いニュースが続く日々、無意識に拾ってしまう
「共感疲労（戦争・天災）」をとりさり、不安解消を
行いましょう。
今朝は東京は雪とか。
テレビでも1日の内で気温差が激しく、7度以上違う日が
続くと自律神経が体調に異常を起こすと伝えていました。
穏やかに徐々に春になってほしいものです。
そこで音楽療法として自律神経のために、
春を感じてみましょう。
今日は色々な意味での「春」を感じて下さい。
・自律神経調整⇒体調のために
・脳の休息と正常な働き⇒情緒安定
・心のために⇒本当の自分であるために
「明るい春が来る」ことを信じましょう。
明るい春よ早くこい！という意味で1曲目は
ユーミンの「春よ来い 」。
ピアノソロの演奏です。
まず深呼吸してリラックスしましょう。
♪春よ来い
次はご自分のために紙とペンをご用意ください。
この自然音と画像をご覧になっている間、
・春を感じる言葉
・希望を持てる言葉
を書き題してみましょう。
日本最古 樹齢2000年の桜です。
美しい桜、春を感じましょう。
画像は長いので５～１０こ、言葉が書けましたら
適当に切って下さい。
♪春の風景・鳥の声とせせらぎ音
最後の曲は日本の美しい曲「さくらさくら」
ハープと琴の美しい演奏と画像です。
ゆっくり深呼吸を繰り返し、自律神経を
整えましょう。
♪さくらさくら
癒される週末を。
