金曜日は「週末のリラックス」です。
悪いニュースが続く今日この頃、無意識に拾ってしまう
「共感疲労（戦争・天災）」をとり、不安解消を行いま
しょう。
人が不安になってしまう原因の１つに「疲れ」があります。
なぜ人は疲れるのでしょう？
それは「何かに追われている」か、「耳が疲れている」
からです。また「耳が疲れている」の原因として、
「1人の自由な時間がないから」もあげられます。
「1人の自由な時間」、何気ない事のようですが、
ある程度充分な量が必要です。
耳が疲れる1つの例として、たまにデパートや都会の
雑踏に出かけると、「疲れるな～」と思いませんか。
喧騒は耳から入り脳（心）を疲れさせます。
そんな時は「静か」を感じましょう。
静かとは「無音」ではないのです。
そして「音楽は静か」を作れます。
それでは最初の曲、今日は映画から選びました。
曲は「ロミオとジュリエット」。
物悲しく美しい静けさをご体験ください。
音量小さめで、深呼吸してゆったりききましょう。
まずは「心の静」です。
♪ロミオとジュリエット
心は「静か」になりましたか？
それではもっと静かになりましょう。
次は「耳を静か」にして不安の軽減です。
天国に1番近い島、ニューカレドニアの「波音」。
音量はご自身で「気持ち良い音量」に合わせて下さい。
目を閉じて楽な姿勢で波音を「ぼんやり」お聴きください。
ぼーっとしましょう。
ゆったり深呼吸しましょう。
♪ニューカレドニア
今日は金曜日。
不安をとって安らぐ週末を過ごしましょう。
波音に何度も癒されてくださいね。
癒される週末を。
