金曜日は「週末のリラックス」です。
不安が多い現代、しばらくは不安解消を
行いたいと思います。
日の長さが長くなるだけでも、春が来るだけでも
不安は減少します。今年のような年は、早く春が
来てほしいですね。
今日は不安を減らすために、一緒に「春」を
感じてみましょう。同時に希望を感じてもら
えると嬉しいです。
日照時間が短くなると、脳内のセロトニン量が減り、
うつ状態、不安、落ち込みを起こしやすいとされて
います。
12月の冬至が過ぎ、これから徐々に日照時間が長くなって
きますが、1月中旬から2月の中旬までは1番寒い冬の時期。
寒さも筋肉の緊張から不安を増大させます。
だからこそ音楽で「春」から暖かさ、明るさを感じ脳を
刺激しましょう。今日はより不安軽減の効果を上げる
ために、「人の声」でも選曲してみました。
最初の曲、日本の春を象徴する代表曲と言えば
日本古謡「さくらさくら」。
美しい日本の春を思い出しましょう。
そして美しい桜を感じて下さい。
深呼吸しましょう。
♪さくらさくら
次は陽の光と希望を感じていただきたくて
選んでみました。画像が美しいです。
平原綾香さんで「おひさま～大切なあなたへ」。
できるだけ大きな音で聞いてみて下さい。
不安を消し、明るい未来を感じましょう。
歌詞も素敵です。言霊があなたを癒してくれます。
もう1度深呼吸し、意識してリラックスしましょう。
♪おひさま～大切なあなたへ
石川県の皆様に届きますように。
どうぞ安らぎの週末を。
