今年最後の心の癒しの週です。
そしていよいよ今日はクリスマスですね。
皆様、メリークリスマス
素敵なクリスマスをお過ごしくださいね
さてあなたは今日どんなふうに過ごしますか？
今日のこのブログでは音楽を聞いている間、
心に溜まった「今年中の疲れ」を、全部捨てて
しまいましょう。そしてすっきり！
本気で今年中のストレス、心の疲れを心から
追い出しましょう。年齢を重ねるとちょっとした
ストレス、心の疲労にも弱くなっていくものです。
それは自律神経の副交感神経の働きが、年齢とともに
弱っていくからです。自分を責めないように。
1曲目は溜まった心の疲れを追い出すために、紙とペンを
ご用意ください。
嫌な事を「全て」音楽に合わせて書き出しましょう。
1回ですまない方は2回行って、書ききってみましょう。
そしてその紙はびりびりに破いて捨てて下さい。
それでは深呼吸してスタート！
♪ジングルベル
次は心を静め、癒しましょう。
心を静めるための１曲目は、音楽療法の名曲、
バッハで「G線上のアリア」脱力してお聴き下さい。
♪G線上のアリア
2曲目は心を癒しあたためましょう。
音楽には「温度」はあります。
先ほどのG線上は「少し冷たく冷静」な感じで、
今度の曲は再度お送りする
同じくバッハの「主よ人の望みの喜びよ」
は、あたたかな感じがします。
もちろん演奏楽器にも、アレンジにもよるのですが。
それでは深呼吸して、心を暖めましょう。
ぼんやりゆったりお聴きください。
♪主よ人の望みの喜びよ
素敵なクリスマスを！
そして心やさしい1週間を。
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