今週も月曜日から心を癒しましょう。
コロナ以降、なんとなく原因がなくても、
不安になる方は多いのではないでしょうか。
今週は漠然とした不安は、今年のうちにとって
しまいたいと考えました。
脳は生きるための本能として、常に危険を察知でき
るように創られています。
そのため不安に対する脳のアンテナが他より大きく、
不安は大きくなりやすいです。
まずは心を落着かせましょう。
不安や心の疲れが溜まっている方は、心を落着かせ
ましょう。
曲はヘンデルの「涙の流れるままに」。
この曲は18世紀のイタリアオペラ「リナルド」の
アリアで、「「苛酷な運命に涙を流しましょう」と
歌う有名なアリアです。そのやさしさに、聞いて
いるだけでも心が優しくなるでしょう。
それではまずリラックスしてみましょう。
脱力して、ぼんやりお聴きください。
♪ 涙の流れるままに＝私を泣かせてください
もし涙が出れば、「泣く事」は心を癒したり、
不安を軽くするのにとても良いツールです。
心が辛い時、心が疲れた時、不安な時は思い切り
泣きましょう。そして心から不安を追い出しましょう。
ほおっておくと不安は増大しやすいです。
セルフケアで不安を増大させないよう注意しましょう。
それでは次は心を穏やかに、明るくする方へ進める
よう、音楽療法しましょう。
リベラで「天使のくれた奇跡」
歌詞にも注目しながら、美しいリベラの歌声を
お聴きください。
宗教とは関係なく、「天使」と言う名にも関係なく、
あなたを守ってくれる、導いてくれる守護神が
必ずいます。
できれば大き目の音で聴いて、音楽のシャワーを
存分に浴び、心を癒しましょう。
♪ 天使のくれた奇跡
世界が平和になりますように。
気持ちの良い1週間を。
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