金曜日「週末のリラックス」です。
暖かい日があり翌日寒くなると、そんなに寒く
なくても、寒さが染みる時がありますね。
そんな時は「お風呂！」
今の季節、お風呂は1番リラックスを導いて
くれるのではないでしょうか。
温泉ならなお良いですね。
人はいろいろなものに追われて生きているため、
無意識にストレスが溜まりがちです。特に師走は。
ストレスが溜まるとは「自由がない事」です。
何かを我慢している事です。
そんな時大抵のお宅にあり、毎日使い、
1番の癒しグッズ？ツール？がお風呂です。
皆さん浴槽にゆったりつかっていますか？
心を癒し身体を癒すための、家でできる
「普段とは違うお風呂の入り方」を
具体的にお話ししましょう。
１、お風呂に窓のある方なら、陽の明るいうちに（昼間に）
ゆっくり入る。その時はつかるだけ。ぼんやりする。
超お薦めです！昼間から贅沢ですね。
２、好きな飲み物、おやつを持って入り、お風呂で
おやつタイム。これもほんとに、簡単で幸せに
なれます！
３、お風呂でアロマキャンドルを焚いて、火を見ながら
アロマセラピーしながらお風呂に入る。
背の低い小さなキャンドルなら、お皿にのせてお湯に
浮かせると、炎が水に映ってとても美しく癒されます。
本当にきれいです。ただしやけどしないように！
だまされたと思ってやってみてください。
これはどれもとってもお薦めです。特に２は、
１や３と組み合わせがきき、３は夜にお薦めです。
それでは音でお風呂気分をアップし、心を癒すために
1曲聴いてみましょう。
加古 隆さんで「 Poésie」
Greensleevesの編曲です。
クリスマスも近いので選んでみました。
メロディや音色から少し「冷たさ」も感じるので、
次の曲（音）の前曲として音楽療法的に考えました。
以前ウィスキーのCMで使われた曲で、皆さん
覚えておられるでしょうか。
最初に拍手が入っていますが、
リラックスして聞いてみましょう。。
♪Poésie(ポエジー）
さあ今度は「暖かさ」を感じる「音」です。
音にも「温度」があります。
今度は源泉かけ流しの温泉の音です。
音でお風呂に入りましょう。
何も考えず、ぼんやり「温泉につかっているつもり」
になってください。
温かいお湯、湯けむり、お湯の肌触り、温泉の香り、
丁度良い温度、ゆっくりした時間。
音で温泉に入ってくださいね。
ゆったり大きな深呼吸をしましょう。
♪源泉かけ流しの温泉の音
素敵な週末を！
