今週も月曜日から心を癒しましょう。
11月ももう終わり。今週末からは12月ですね。
早い！
そして冬至（12月22日）まで日の落ちるのが
早いため、1番落込みやすい時期と言われています。
陽ざしが減ると不安を高めます。
無駄な不安をとって心を休めましょう。
人間は意識の7％だけが本当の行動で、残りの
93％は想像のみで、行動していないと言われ
ています。
つまり「いかに無意識に想像しているか」と言う事で、
その大半が「不安を誘うもの」です。
無駄な悪い想像は意識して止めましょう。
特に朝方、午前中は生理的に不安に陥りやすいです。
トレーニングとして、今日は「愛」を感じる曲を
聞き、その曲を聞いている間、簡単な指示に従った
聴き方をしてみて下さい。
このサイトでは何度も塚ご紹介している2曲ですが、
共通点は「愛」です。
最初の曲は「歌詞」に注目してお聴きください。
「The Rose」。
ここでは求めすぎてはいけない。
追いかけると不安になる。
それよりあなたが「種」になって与えましょう。
与えると満たされる。
求めると不安になる。
深い歌詞です。
深呼吸しましょう。
深呼吸は1番簡単なリラックスを導く方法です。
♪The Rose
次はこの曲でよりリラックスです。
シューベルトの「アベ・マリア」。
Libera の美しい歌声に包まれてください。
大きな人間愛と静けさで、神を感じさせる１曲です。
今度はぼんやり聴いてみましょう。
脱力してどうぞ。
♪Libera in America: Ave Maria
最後にゆっくり深呼吸しましょう。
やさしい1週間を。
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