金曜日、「週末のリラックス」です。
今日は音楽のタイムマシーンでストレス解消です。
急に真冬になり、自律神経も狂いそうですね。
自律神経が狂うと、ストレスも溜まりやすくなり、
情緒不安定にもなりやすいです。
そんな時は身体を動かしましょう！
5年前のブログで、コロナ前のもっと元気だった
日本を思い出しました。
コロナ前の明るさを思い出し、ストレス解消に
音楽のタイムマシーンに乗って、ニューヨークに
出かけましょう。
また戦争のない、平和が世界に以前のように
戻る事も願って、これを書いています。
最初は 歌って踊りましょう。AKB48の
「恋するフォーチュンクッキー ニューヨーク Ver. 」
ニューヨーカーがみんなこの曲で踊っています。
ニューヨークにも多くの日本人がいて、仕事で
がんばっている姿に嬉しくなりました。
あの頃に戻りましょう。
今日はストレス解消に良い歌う、踊る、空を
集めてみました。
画像を見ながら踊ってください。歌ってください！
約6分のストレス解消です。
最後に「フゥ～」も言ってみましょう。
それではスタート！
♪恋するフォーチュンクッキー
次はもっともっと元気だったころの日本へ。
この曲で自由に踊ってみましょう。
アバの名曲「ダンシングクィーン」です。
さあリズムを取って踊りましょう！
身体を動かしましょう。
深呼吸してどうぞ！
♪ダンシングクィーン
最後は現在。
大空をイメージしてクールダウンしましょう。
Lady Gagaでトップガン・マーベリックから
「Hold My Hand」
世界から戦争が無くなる事を願て。
戦闘機が飛び立つことのない事を願って。
深呼吸しましょう。
♪Hold My Hand
穏やかな週末を。
