金曜日、「週末のリラックス」です。
今日は音楽でフランスに出かけましょう。
秋のフランスです。
そして「時間が止まっている」「ゆっくりした
時間」を味わい、心と脳を休息させてください。
1曲目のドビュッシーの「小さな羊飼い」。
ぼんやり聴いてみましょう。
音楽の中の「静か」を感じてください。
「静か」です。
心を休めましょう。
たった2分半の心の休憩です。
深呼吸しましょう・
♪小さな羊飼い
2曲目はイメージしてみましょう。
曲はリストの詩的で宗教的な調べより
「孤独の中の神の祝福」です。
リストがフランスにいる時作った曲です。
特に最初が穏やかで美しいため、最初の
4分50秒ぐらいまではぼんやりお聞き
いただき、その後からはゆったりゆっくり
イメージしてください。
曲は穏やかで一部盛り上がる部分もりますが、
題名も「孤独の中の神の祝福」と、何か心に響く
ものがあります。
神から大きな祝福や癒しをいただきましょう。
深呼吸して始めてください。
深呼吸は副交感神経を刺激し、リラックスしやすく
なります。イメージしましょう。
♪孤独の中の神の祝福
秋の空は美しいです。
あなたはフランスの南の方の田舎にある、
小高い丘に寝転んで空を眺めています。
青く澄んで白い雲がぽっかり浮かんでいます。
草の香りが漂います。
静かです。
風が吹いたり止んだりしています。
その風に乗って、雲もちぎれていったりくっついたり。。
ぼんやり雲を見つめています。
ぼんやり。
美しい光が天から降りてきます。
神様からの光のようです。
静かです。
風がほほをかすめます。
風の音が聞こえます。
平和な時間です。。。
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
今日もやさしい1日を。
