金曜日、「週末のリラックス」です。
月も後半に入ってきました。
ストレス溜まっていませんか。
今日はストレス解消して、週末にしっかり
リラックスしましょう。
1年の中で1番心が不安定になりやすい10月。
曲はフィンランドの作曲家カスキの「森の精」。
もし樹木性のアロマをお持ちでしたらご用意ください。
森の中にいる気分をイメージしやすくなります。
ここでご紹介する香りは「サイプレス」。
ヒノキ科のアロマです。
森林の空気に多量に含まれる、α-ピネンやδ-3-
カレン等の成分がサイプレスの主成分ですので、
自宅に居ながら森林浴気分を味わえます。
また鎮静効果もあるため、イライラしている時等に
よく、合わせて忍耐力、集中力のアップにもよいです。
キリストが縛られた十字架はサイプレスで作れたと
いう伝説が残っており、ギリシャやローマでは神聖な
植物として扱われています。
それではこの音楽と香りで、北欧フィンランドの森に
出かけてみましょう。
YOUTUBEの後にイメージをつけてみました。
森をイメージしてください。
森をイメージすると脳が活性化され、すっきり
しやすく対人関係にも良いです。
それでは深呼吸してどうぞ！
♪森の精
ゆっくり深呼吸しましょう。
上を見上げて下さい。美しい青空です。
ゆっくり視線を下に戻しましょう。
あなたの目の前には大きな森の入り口が見えます。
今は朝。
朝日に輝いて、森の木々がキラキラしています。
ゆっくり森の中に入りましょう。
緑のとても良い香りです。
もう1度深呼吸しましょう。
とても心地よい空気感です。
美しい森。
緑がきれい。
紅葉が始まっています。
やさしい風に木々の葉がざわめきます。
そのたびに陽の当った葉がキラキラ光ります。
妖精がいるのかな？
どこかで鳥の声がしました。美しい声。。。
朝露で森の下草もキラキラしています。
ここにも妖精がいるようです。
少しひんやりした空気が漂っています。
本当にきれいな空気、草の香りもしてきました。
さあ美しい森の中でもう1度深呼吸しましょう。
リラックスした週末を！
