金曜日は「週末のリラックス」です。
心を癒してリラックスしましょう。
ほんのちょこっと、大阪は朝に秋の気配を感じる
涼しさの日が出てきました。
もう9月なので、後5度下がってくれると「秋」が
感じられ、自律神経の調子も整ってくるのですが。。
皆さん、今年の夏は猛暑過ぎて、
だるかったり、
疲れやすかったり、
頭痛や耳鳴りがしたり、
微熱が出ているのか温度が暑いのか分からない、
等、なかったでしょうか？
これは全部自律神経の乱れです。
これを整える簡単な方法ご存じですか？
それは自分の身体が振動を感じる事。
だから楽器ができればピアノを弾いたり、フルートを吹いたり、
ヴァイオリンを弾くなど、音の振動を感じてください。
楽器をやっていない人は、ぜひ歌って下さい。
大声で歌うと身体が振動します。家がダメなら
カラオケなどに行くと良いですね。
音を通して振動が体に伝わると、自律神経は
調整され、私の場合は頭痛などが治りました。
もちろんメロディや楽器の音色からも、良い効果が
得られます。
身体が振動し身体が調整され（自律神経が調整され）
メロディからは心が調整されます。
つまり音楽は身体（ハード）と心（ソフト）、同時に
調整でき癒してくれるんですね。
そして今日の曲。ドビュッシーの「月の光」。
涼しさを感じながら、早く日本の美しい中秋の名月を
見たいものです。深呼吸しましょう。
♪月の光
それでは素敵な週末を！
