今週のテーマは「たっぷり癒されて」
暑いですね。おまけに心を圧迫されるような
現実と報道で、本当に心が疲れますね。
今週は心の疲れをとる週です。
このブログは平日週3日（月、水、金曜日）、
心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を
行っています。
今日は日本の海がテーマ。
美しい日本の浜辺に行きましょう。
皆様が行かれたことのある日本の海。
どこでしょうか。
私は和歌山の白浜、京都の丹後半島の海、
千葉、静岡、神奈川の逗子などいろいろ
行きました。
さて最初はこの曲。
日本の海を歌った代表的な文部省唱歌「海」。
この曲を聴くだけで、海を感じますね。
「海」を聴いている間、浜辺に座って遠くを眺め、
ゆったりしているところをイメージしてください。
頭の中は海です。音楽で海に行きましょう。
ゆったたり深呼吸しましょう。
♪海
次は音楽と一緒に香りのイメージを行います。
海の香りを感じましょう
曲は「浜辺の歌」。
美しい浜辺を感じましょう。
音楽を聴いている間、海の香りを思い出して
ください。
疲れのひどい方、香りに嫌な思い出のある方は
ぼんやりお聴きください。
深呼吸して始めましょう。
♪浜辺の歌
海のにおい。
砂の手触り。
磯のにおい。
波の手触り。
海風の香り。
いかがでしたか。
心は音楽で海に行けましたか。
今日も良い1日を。
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