今週のテーマは「浄化してパワフルに」。
今日は浄化、次回でパワーアップです。
コロナと天候不順でストレスも溜まりがち。
ストレス解消しましょう。
このブログは平日週3日（月、水、金曜日）、
心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を
行っています。
天候不順で気温の上下が激しいだけでも、
自律神経が乱れ頭痛がしたり、イライラ
しやすくなったりします。
今日は音楽から涼を得て、ストレス解消と
心の浄化を同時に行いましょう。
最初はギロックの「雨の日の噴水」で
リラックスです。脱力してお聞きください。
深呼吸しましょう。
♪雨の日の噴水
次の曲はリストの「エステ荘の噴水」。
実際にイメージしてみましょう。
その間だけでもリラックスして、イライラ
したり、かっとなりやすい状況にならない
よう、悪い感情を浄化しましょう。
深呼吸してゆっくり読み進めて下さい。
♪エステ荘の噴水
さああなたは今美しいエステ荘の庭園にいます。
※エステ莊とはイタリアにあるユネスコの世界遺産登録物件
そこここにたくさんの美しい噴水が見えます。
噴水から放たれた水がキラキラと光り、風に
舞っています。
噴水のしずくが時々飛んできて、それが冷たく
心地よいです。
広くて美しい庭園です。
噴水の表情は様々で、高く舞い上がるもの、
小さく優しく水しぶきをあげているものなど
いろいろです。
噴水のしずくがまた風にのって舞ってきました。
優しい涼やかなひと時です。
さわやかなレモンの香りをのせた風が吹いてきました。。。
ゆっくり深呼吸しましょう。
あなたには美しい噴水が見えたでしょうか。
その空気感、涼しさを感じていただけたでしょうか。
感情はほおっておくと独り歩きし、特にいやな感情は
暴走しやすいです。1日1度は自分自身の情緒を立ち止ま
らせ、落ち着かせ、より良い方に向けましょう。
そのために必要なものは、美しいもの、やさしいもの
ゆっくりした時間です。
おまけで本物のエステ莊のYOUTUBEをつけておきます。
よかったらご覧ください。
♪イタリア：チボリユネスコ世界遺産「エステ莊」
今日も良い1日を。
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