今週のテーマは「心地よい時間」。
リラックス最終日です。
週末に向けてしっかりリラックスしましょう。
このブログは平日週3日（月、水、金曜日）、
心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を
行っています。
今日は前回に引続きリラックスを導きやすい
「リズム」と、涼を呼ぶ「水」の組合せで、
「舟歌」を選んでみました。
舟歌の良さは「ゆれ」と「水」を同時に感じさせる
ので今の時期には良いですね。
そこで最初に選んだ曲がオッフェンバッハの
「ホフマンの舟歌」
有名な曲なのでご存じの方も多いかと思います。
ゆれ＝リズムを感じてみましょう。
昼間の青い空と青い海でゆれてみましょう。
なるべく身体を脱力しリラックスしてお聴き下さい。
身体の緊張（脱力）をとると、より心はリラックス
しやすいです。
♪ホフマンの舟歌
次はメンデルスゾーンの「ベニスの舟歌」です。
ベネチアの舟歌とも呼ばれ、メンデルスゾーンは
同じ題目で3曲書いているうちの、今日は
「第2巻のベニスの舟歌」です。
この曲ですと「夕方か夜」を感じられる方が多いのでは
ないでしょうか。同時に「水」も感じてみましょう。
それでは聴いてみましょう。哀愁のある美しい曲です。
深呼吸してどうぞ。
♪ベニスの舟歌
以前にも書きましたが、水のイメージは青色。
青は鎮静の色です。
また何でも聴けば良いのではなく、
１、どんな曲を聴くか、
２、どんな順番で聴くか
を考えましょう。
「音楽の中の時間」と「実際の時間」を合わせると
より効果的です。
この曲を夕方かけて聴きながら、リラックスをよぶ
ラベンダー、パッションフラワーなどの
ハーブティを飲まれることもお薦めです。
それではリラックスした週末を。
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