今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
心の疲れをとる週です。
今週はたっぷり心を癒しましょう。
このブログは平日週3日（月、水、金曜日）、
心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を
行っています。
梅雨時期の温度差や湿度、そこにコロナや戦争が
加わり、心が暗くなりやすくなっていますね。
今日は音楽でスペインの田舎に旅をして、
心の疲れを取りましょう。
スペインのタレガ作曲「ラグリマ」。
ラグリマとは「涙」という意味です。
疲れている＝辛い、しんどい、だから「涙」が
良いのです。涙は心のストレスや辛いことを、
唯一体外に出してくれる物理的存在です。
音楽療法の基本、心が暗い的には暗い音楽、
心が明るい時には明るい音楽で、泣ける曲は
心を癒します。体内のストレスが涙として
体外に出ていくからです。
それでは悲哀のある美しい曲「ラグリマ」で、
最初はリラックスを導きましょう。
時間がゆっくり過ぎます。
涙が出る人は泣いてかまいません。
※演奏が良いので使用しましたが、動画の最後で
演奏者の声でCMが入りますのでご注意ください。
♪ラグリマ
次は同じ曲でイメージしてみましょう。
日々のストレスをとり、心の疲れを軽くします。
それでは脱力してゆっくり読み進めてください。
♪ラグリマ
ゆっくり深呼吸しましょう。
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
あなたはスペインの田舎のコテージに来ています。
目の前にはハーブガーデン、遠くには
野原が広がっています。広いです。
ハーブの良い香りがします。
ミントでしょうか。。
小さなコテージの裏庭の門は開け放され、
広いひろい野原へと続いています。
ひばり、ヒヨドリ、ウグイスの声が聞こえます。
良いお天気です。
庭には黄色や紫、ピンクのかわいい小さな花が
咲いています。
甘い花の香りが漂います。
レモンの木もあります。
とても静か。。。
コテージの壁には農機具が掛けてあります。
くわにスコップ。大きなザルに木のかご。
古いふるいコテージ。100年以上経っているでしょうか。
どんな人がどんな生活をしていたのでしょうか。
穏やかな時間です。
風が心地よいです。
空は青く高い。
またひばりが鳴いています。
さあ、もう1度深呼吸しましょう。
それでは良い1週間を。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
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