今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
GW前、お仕事の方もいらっしゃるかもしれませんが、
春のこのひと時、思い切り心の疲れをとり癒され
ましょう。
このブログは週3日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
昨日はフランスの花でした。だから今日は日本の春の花。
「菜の花」。
ふる里に咲き、美しい黄色で心をほっとさせてくれます。
菜の花の画像と今日の音楽で「ふる里」を思い
出しましょう。
ふる里が都会の方は、ご自身が自由に思い描く
故郷でかまいません。
日本の美しい里山を思いうかべてください。
そしてストレスが溜まりやすい今、その美しい野で
ゆったり景色を見渡している感覚になりましょう。
曲は文部省唱歌「朧月夜」
下に少しイメージも付けました。
脱力してゆったりお聞きください。
♪朧月夜
ゆっくり深呼吸しましょう。
音楽を聴きながらゆっくり読み進めましょう。
あなたは今美しい日本の静かな田園風景の中にいます。
誰もいません。静かです。
鳥が鳴いています。
もう1度深呼吸しましょう。空気がきれいです。
菜の花畑が一面に広がっています。
空は青いです。気持ち良い。
遠くに小さな山が見えます。
風が草木の香りを運んできます。
なんて気持ち良いんだろう。。
どこからか小川の流れの水音がします。
良い天気。春だな。。
身体の力が抜けていきます。
お日様があたたかい。。
美しい菜の花畑。。
もう1度深呼吸しましょう。
最後にもう1曲。日本人が大好きな曲です。
文部省唱歌「ふるさと」
深呼吸して心の疲れをとりましょう。
ぼんやりお聴きください。
♪ふるさと
やさしい1日を。
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