今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
4月最後の週ですね。しっかり心の疲れをとって、
GWにそなえましょう。
このブログは週3日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日は黄色の花「カモミール」で癒されてください。
カモミールはハーブですが、この曲ではこの可憐で
可愛い花と一緒に、「春」を感じて心の疲れを
とりましょう。
心のメンテナンスは繰り返し毎日行う事が重要です。
コロナもちょっと落ち着いてきたでしょうか。
本当なら美しい空と花々がたくさん咲いた花畑で、
思い切り「春風」を感じて「春だなぁ」と思いたい
ところです。でも今まであまりできませんでしたね。
この何気ない日常の経験が、人を癒し、脳を癒すの
です。それは私たちが「動物」であるから。
外に出たい、自然に触れたいのは、動物なら自然な事です。
ハーブとしてのカモミールの効用はたくさんあり、
今日はその中でも「心の疲れをとる＝癒す」の効果を
使いたいと思います。
そのカモミールの曲を作ったフランスの女性作曲家
タイユフェールの「フランスの花々」から
「ルシヨンのカモミール」をお聞きください。
約1分半の心の休息です。
深呼吸してぼんやりお聴きください。
♪ルシヨンのカモミール
次はメロディから春風を感じましょう。下にイメージを
つけました。いつも使っていない脳の部分を使い、いつも
使っている脳を「無」にしましょう。
今度はゆったりどこかのやさしい演奏です。
深呼吸して心の疲れをとりましょう。
♪ルシヨンのカモミール
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
音楽を聴きながらゆっくり読み進めましょう。
あなたは美しいフランス・プロヴァンス地方の
小さな村「ルシヨン」にいます。
丘の上の一面のカモミール畑。
黄色と白の花が春風に揺れています。
良いお天気。
風にのってリンゴのような甘い香りがしてきます。
R.カモミールでしょうか。
花畑に寝っ転がって青空を眺めます。
とっても良い気持ち。
雲がゆっくり流れていきます。。
素敵な1日を！
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