今週のテーマは「浄化してパワフルに」。
今日まで浄化です。今日は音楽でストレス発散を
して心を清めましょう。
このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、
鬱予防を目的に行っています。
音楽を聴いている間だけでも日常から離れましょう。
今月は皆さんと一緒に行える内容です。
溜まったストレス、全部取ってしまいたいですね。
さてストレス解消ですが、今のあなたのストレス度は
どれくらいでしょう。
大分たまっていますか？それともそうでもないですか？
ストレスに良い具体的な音楽療法は、
１、リズムを感じる
２、大声で歌う
３、踊る
など、「自分で発する」ものが良いです。
「聞く」だけの受け身的なものは、一般的な
ストレスの場合、あまり効果的ではありません。
それでは今日の1曲目、以前「いいね」をたくさん
いただいた曲から選びました。
最初はリラックスも兼ねて軽いリズムです。
曲は「イパネマの娘」。
ボサノバです。身体でリズムを取りながらお聴きください。
テーブルを軽くたたく、軽く足でリズムを取るなど、
脳を刺激しましょう。
♪イパネマの娘
さあ徐々にリズム感を上げていきましょう。
先日から始まった朝ドラも沖縄が舞台ですね。
次は沖縄ソングとして有名な曲
「ハイサイおじさん」
「はいさい」とは「こんにちは」などの、
沖縄での軽い挨拶だそうです。
手だけでも良いので踊ってみましょう。
朝ドラの中で手をグ―してパーするだけでも
踊りになると言っていました。
ぜひやってみて下さい。
ストレス解消しましょう。音量大きめでどうぞ。
♪ハイサイおじさん
最後は本当にリズムを感じていただきます。
カッコいいと言いたくなるような1曲です。
鼓童の大太鼓ですが、色々聞いた中でも
お薦めの1曲。後半になるほど迫力が増します。
音量はなるべく大きめでどうぞ。
鼓童で「O-Daiko」。
ストレス解消とともに、パワーアップできそうな
1曲です。6分ごろから大迫力です。
すっきりストレス解消して心を空にしましょう。
♪O-Daiko
さわやかな1日を。
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