今週のテーマは「浄化してパワフルに」。
前半2回は心の浄化です。
音楽で心を清めましょう。
このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、
鬱予防を目的に行っています。
音楽を聴いている間だけでも日常から離れましょう。
心は汚れていませんか。
先週の土曜、百田尚樹さん作「永遠の０」という映画を
見ました。ウクライナ、戦争、コロナと心が疲れ果てて
しまう現代。
この映画では「魂になっても愛する人を想う守る」という
美しい心が描かれていました。
日本も特攻隊で亡くなった若者は約4000人。4000人です。
彼らの美しい想いを無駄にしないためにも美しい心でいま
しょう。
今日は心を浄化知るために宗教とは関係なく、音楽として
神様、天を感じてみましょう。
最初は嫌だった事、辛い事、怒りを感じることを
心から放ちましょう。
曲はカッチーニの「アベマリア」。
この曲を聴きながら、ストレスを感じている事が
心からふんわり身体の外に抜けて、空に上がって
いくイメージをしてみましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪アベマリア/カッチーニ
最次は天から美しい暖かい光があなたに舞い降り、
身体を包んで、身も心も癒してくれるイメージです。
曲はバッハグノーの「アベマリア」。
身体をゆるめ暖かさも感じてみましょう。
心の中で神様と話してみましょう。
♪アベマリア/バッハグノー
最後は「広く青い空」をイメージしてください。
呼吸法も同時に行いましょう。
音楽を聴いている間、深くゆっくり呼吸してください。
シューベルトの「アベマリア」。
脱力してゆっくり深呼吸しましょう。
身体の緊張を緩めましょう。
♪アベマリア/シューベルト
美しい心で。
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