今週のテーマは「安らぎをもとめて」。
不安の解消です。
こんな時だからこそ不安を解消しましょう。
このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、
鬱予防を目的に行っています。
音楽を聴いている間だけでも日常から離れましょう。
暗いニュースを聞きすぎると必要以上に不安が募り、
疲れてしまいますね。
今日は「春の花」を具体的に感じて、いつも使って
いない脳の部分を刺激し、不安を解消しましょう。
脳の偏った同じ部分の使いすぎ（同じ事ばかり考える…
仕事、お金、育児等）は脳を疲れさせ不安を呼びます。
そこで脳の違う場所を使う事で、いつも使っている脳の部分が
休まるため、意識して「すみれの花」を感じてみましょう。
まずはリラックスしましょう。
皆様もよくご存じの曲かもしれません。
ピアノのかわいい曲、ストリーボックで「すみれ」
なるべくぼんやりとしてお聞きください。
脱力しましょう。
下の画像は岬の家の庭に咲いた野生のすみれです。
♪すみれぐさ
2曲目はこの季節ならではの雰囲気を感じましょう。
宝塚少女歌劇団で「すみれの花咲くころ」。
明るく美しい歌声で、日本人なら「すみれ」と聞くと、
この曲を思い出す方が多いのではないでしょうか。
美しいすみれをイメージしてください。
♪すみれの花咲くころ
すみれはハーブでとても良い香りです。
皆様はすみれの香りをかいだことはありますか？
※香りの少ないすみれもあります。
本当に良い香りで、精神面への効果としては
１、ストレスや心的疲労の軽減
２、イライラや興奮の鎮静
３、不安、緊張、落ち込みの緩和
４、不眠の改善
５、心の癒し
があります。
最後はエンヤの「すみれ草」
美しいがぞうです。不安を静め脳を休めるために
ぼんやりお聴きください。
深呼吸しましょう。
♪すみれ草
やさしい1日を。
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