今週のテーマは「ここちよい時間」。
コロナや戦争などで悪いニュースばかりが続き、
無意識に緊張しやすい今だからこそ、意識して
リラックスしましょう。自分のメンタルは自分で
守る！
このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、
鬱予防を目的に行っています。
音楽を聴いている間だけでも日常から離れましょう。
自分の国がなくなるなんて、今まで考えたことが
ありませんでしたが、今のウクライナの現状を見て、
ヨーロッパに限らず大陸などの地続きだと、国盗り
合戦がいつまでも続くんですね。
こんな時代こそ、脳の疲労を取りリラックスしましょう。
これはセルフケアとして自己防衛のために必要です。
最近のニュースを見ていると、日本の戦国時代に
戻ったような気がします。
ある意味日本が島国で良かったです。
今日は平和のありがたさ、日本という国を味わい、
感謝をしつつ文部省唱歌を味わってみましょう。
春の1日を、日本の名歌で追ってみました。
リラックスを感じるためには、交感神経（主に朝に働く）
を副交感神経（夕方から夜働く）の働きに切りかえ
させる必要があります。
そこで最初は午前中のイメージです。
曲は「早春賦」。
ギターの優しい音色と菜の花の黄色で
「春の朝」と「新鮮さ」を感じましょう。
意識してゆっくり呼吸してください。
少し冷たい風、さわやかな朝の春の空気を感じましょう。
1度深呼吸しましょう。
♪早春賦
次は夕方です。
夕空に散る美しい桜。早く見たいですね。
画像がとても面白いものを選びました。
外国の方が作った日本古謡
「さくらさくら」です。
日常を忘れ、頭を空にしましょう。
ピンクを感じながらぼんやりしましょう。
もう1度深呼吸しましょう。
♪Sakura Sakura
最後は春の夜です。
やさしい春風に吹かれ、美しい春の夜空に浮かぶ霞んだ月。
平和なゆっくりした時間。。
「朧月夜」。
肩の力を抜いて思い切り脱力して聴きましょう。
美しい春の月を見ているつもりでお聞きください。
何度も深呼吸して、深いリラックスを導きましょう。
♪朧月夜
美しい日本という国を大切にしたいですね。
リラックスした1日を。
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