今週のテーマは「心地よい時間」。
週半ば、リラックスしてコロナと寒さをのり切りましょう。
今日はやさしい音楽でリラックスしてください。
このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、
鬱予防を目的に行っています。
音楽を聴いている間だけでも日常から離れましょう。
今日はボサノバチックな曲を集めてみました。
あなたの心をあったかくする癒しアイテム、
その１つにやさしく軽い「歌声」があります。
リラックスしましょう。
あなたが1番リラックスできるものは何でしょうか。
もちろん悩みや心配事があれば、それを解決
できることが1番です。
しかしすぐに解決できないことや、日々の忙しさの
中で「くつろぐ」ことや「安らぐ」ことは、心の健康の
ためにとても重要です。
そのアイテムとして音楽はとても手軽で、しかし
脳を直撃してくれるので直接的です。
やさしいギータ―、やさしい歌声でリラックスしましょう。
最初は小野リサさんで「あの日に帰りたい」。
学生時代を振り返り、「あの頃の私に戻って」
学生1番好きだったもの、事、人、何でも
かまいません。安らぐものを１つ思い出しましょう。
18歳のあなたに戻りましょう。脱力してどうぞ。
♪あの日に帰りたい
今度は誘導しますので、一緒に想像しましょう。
開放のための想像です。下に質問があります。
小泉ニロさんで「イパネマの娘」。
楽な姿勢で楽しい想像をしましょう。
♪イパネマの娘
今度南の島へ行けるとしたらどこがいい？
そこで1ヵ月暮らせるとしたら、あなたは何をしたい？
良いお天気。今何時ごろ？
お小遣いはたっぷり。さてお買いものに行きましょう。
何を買うかしら？
今日のディナーはあなたの大好物を浜辺のレストラン
デッキで。さあ何が食べたい？
想像できましたか。
最後はぼんやりお聞きください。
手嶌葵さんで「moon river」。
しっとりゆったりリラックスしましょう。
深呼吸してぼんやりしましょう。
♪moon river
音楽はあなたをどこへにでも連れて行ってくれます。
リラックスした1日を。
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