今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
今は大寒の時期でそろそろ月末ですね。
大寒では身体が、月末では仕事や資金繰りで
疲れている方も多いのではないでしょうか。
今年はオミクロンも重なりなおさらです。
心を癒しましょう。
このブログは平日の心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を目的に行っています。
今年の冬は特に寒いとか。
寒いと筋肉は緊張し、疲れやすくなります。
またオミクロンが猛威を振るっての月末。青色申告の
時期も迫ってきていますね。ストレスもたまりやすい
です。心と身体の疲れを取りましょう。
できるならゆっくり温泉にでも入って、のんびりしたい
ですね。せめてこのひと時音楽で心をやすめましょう。
最初の曲は「アヴェマリア」。
フルートとパイプオルガンのやさしい音色と、
美しい画像を見ながら心を休めましょう。
深呼吸して楽な姿勢でお聞きください。
約5分半何も考えないでぼんやりしましょう。
♪アヴェマリア
次は癒しの定番と言っても良い曲を同じくフルートの
優しい音色でお送りしましょう。
バッハの「Ｇ線上のアリア」。
心を軽くするために「空」をイメージしましょう。
美しく明るい空です。一緒に行ってみましょう。
下にイメージを付けました。ゆっくり読み進めて下さい。
音量大き目なので調節してください。
空は人の心を癒します。心の疲れをとりましょう。
深呼吸して始めましょう。
♪Ｇ線上のアリア
深呼吸しましょう。
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
ゆっくりゆっくり、１つずつイメージしながら読み
進めましょう。
あなたは部屋の窓をゆっくり開けます。
今は春。
美しい青空です。
良いお天気。。
あなたは美しい田舎の家から外を眺めています。
鳥が鳴いています。
心地よい風が吹いています。
暖かです。
遠くにチューリップ畑が広がります。
青い空とのコントラストがきれい。
静かです。
すこーし風が吹いています。
チューリップが揺れていいます。
本当にきれいな青い空。
もう1度深呼吸しましょう。
ゆったりした1日を。
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